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新冠防护重在肺部,冬季肺部养生小妙招,给您的肺加一道牢固的防线!

来源:  最新更新:2021-1-6

预防新冠,对肺部的保养是需要多用心的,很多时候,我们都会忽视了肺部的健康问题呢。有很多朋友反应,进入冬季之后总是感觉肺不舒服,也一直咳嗽不停,这种情况还影响到了生活与工作,此时人们要学会养肺方法,下面就跟着小编来了解下吧。


1、摄入足够的营养


想让肺部一直健康不受疾病的困扰?那么我们必须为肺部提供它所需的营养物质,专家认为,冬季宜吃滋阴润肺的食物,例如甘蔗、银耳、雪梨、百合等,这些食物都可以起到保护肺部,免受燥气的伤害。

另外,想要避免咳嗽不止的情况出现,那么多吃一些含有维生素的食物也是很有效的,它们可以防治呼吸道反复感染。


2、提高身体的耐寒能力


很多人认为,冬季一定要穿得厚一点、暖和一点才可以,但是你也要知道,冬季我们也可以需要锻炼身体的耐寒能力,这样做才能让身体更好的适应外界的气温变化,提高身体的免疫力以及抗病能力。


建议人们冬季多用冷水洗脸,同时也可以清洗一下鼻腔,这是为了避免杂物、灰尘等隐藏在鼻毛里,堆积过多的毒素会引起肺部不适。

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3、保证充足的睡眠可预防疾病


我们强调,冬季要早睡晚起,保证每天睡个好觉,很多人不以为然,其实你不知道,保证睡眠充足除了能让人们在白天更有精神以外,还能提高身体的抗病能力。


专家认为,身体在睡眠状态下可以得到更好的休息,休息之后它也可以更好的工作,需要注意的是,冬季睡眠的时候要注意保暖,避免受凉引起感冒、肺部感染等。


4、艾灸穴位能养肺护肺

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中医认为,艾灸可以起到预防、治疗疾病的功效,那么保养肺部按摩哪里好呢?今天要给大家推荐风门穴、肺俞穴等穴位。


经常艾灸风门穴以及肺俞穴可以起到预防呼吸道系统疾病的作用,建议每天坚持艾灸15分钟左右,或者以穴位出现酸胀、疼痛的感觉即可,长期坚持能让肺部变得更健康。


5、做好卫生避免感染

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